Płatki jęczmienne i jaglane z jabłkiem, waniliowa odżywką białkową, rodzynkami i cynamonem, zielona herbata z opuncją
Współpracę ze sklepem kulturystyka.sklep.pl nawiązałam tuż przed świętami wobec tego dziś pierwszy raz próbuję odżywki białkowej. Nie spodziewałam się, że jej smak aż tak bardzo mi podpasuje, a nawet będzie dla mnie nieco za słodki. Od razu zaznaczam, że nie wykonuję treningów typowo siłowych, chcę tylko odżywić trochę swoje zmęczone mięśnie, katowane od kilku lat przeróżnymi ćwiczeniami i odwdzięczające mi się dziś uciążliwym bólem, co w szczególności utrudnia mi uprawianie pole dance. Także szykujcie się na śniadania z jej dodatkiem, coraz bardziej popularne w śniadaniowej blogosferze.
Przepis /1 porcja/
20g płatków jęczmiennych
20 g płatków jaglanych
25g waniliowej odżywki białkowej
duże jabłko
szklanka płynu (mleko/woda)
rodzynki
cynamon
Płatki zalewamy na noc płynem. Rano kroimy jabłko w kostkę, dodajemy do płatków i gotujemy do uzyskania gęstej konsystencji. Pod koniec dodajemy odżywkę i przyprawy. Całość dekorujemy rodzynkami.
Święta, święta i po. Przeżyłam i cieszę się, że to już koniec. Dwa dni siedzenia w domu i zbyt dużo czasu dla siebie poskutkowało masą przemyśleń i podsumowań. W efekcie mój nastrój jest, krótko mówiąc, zły. Ale o tym napiszę jutro.
Ciekawa kompozycja w miseczce :)
OdpowiedzUsuńGratuluję współpracy :)
ja też uwielbiam śniadania z dodatkiem odżywki białkowej - zazdroszczę współpracy ! : ) z siłownią podobnie - w planach poprawa sylwetki i ogólnego samopoczucia : )
OdpowiedzUsuńmam nadzieję, że nastrój ci się jakoś poprawi ;-) a odżywki to ciekawa propozycja, ja jako tako nie ćwiczę siłowo ale gdybym to robiła to z pewnością skusiłabym się na taki "suplement"
OdpowiedzUsuńJakoś nie mam przekonania do odżywek białkowych, ale śniadanie wygląda super :)
OdpowiedzUsuńDługo trenujesz pole dance? Ciężko było zacząć? ;)
od października, więc krótko ;)
Usuńzacząć może nie było ciężko, ale ogólnie ta dyscyplina jest bardzo trudna i wymaga dużo siły i odporności na ból i siniaki. Poza tym u mnie odzywają się kontuzje- głównie w przedramionach i plecach. Ale polecam każdemu :)
Również tańczę, ale tańce latino :) myślę też właśnie o pole dance, ale obawiam się bólu rąk, bo są bardzo słabe. Boję się także rozrostu mięśni :( Karolino czy znacząco wzmocniłaś mięśnie rąk i pleców dzięki pole dance?
Usuńjuż dawno nie tańczę, bo miałam kontuzję w ręce i barku i w sumie dokucza mi nadal :/ ale myślę, że sam tniec nieco wzmacnia, a na pewno wymaga wzmocnienia mięśni żeby w ogóle utrzymać się na rurze ;)
Usuńta odżywka białkowa ma taki intensywny waniliowy smak, że aż od samego zapachu człowiek czuje się usatysfakcjonowany :)
OdpowiedzUsuńOd dłuższego czasu zastanawiam się czy na zacząć trenować pole dance. Tylko czasu brak! ;C
OdpowiedzUsuńgratuluję współpracy :)
OdpowiedzUsuńzatem czekam na inspiracje :)
ejejej, głowa do góry! nie można się tak zamartwiać ;)
OdpowiedzUsuń