565.

Waniliowy pudding chia z serkiem wiejskim, musem malinowo- porzeczkowym, migdałami i prażonym w soli ziarnem kakaowca, zielona herbata malinowa

Brawo, Karolina, w końcu  to zrobiłaś! Pudding z chia- chyba najszybsze i najprostsze śniadanie, a tak długo zwlekałam. Wyszedł pyszny, mocno waniliowy, lekko słodki dzięki malinom. Zdrowotna bomba z rana, bo zdrowia, zwłaszcza psychicznego, brak mi ostatnio.

Co jest w tych niepozornych, śliskich ziarenkach?

- mają 13 razy więcej magnezu niż brokuły
- 5 razy więcej białka niż mleko
- 8 razy więcej kwasów omega 3 niż dziki łosoś
- zawierają kwasy OMEGA 3 i OMEGA 6
- wspomagają organizm przy obniżaniu poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów
- obniżają poziom cukru we krwi dzięki błonnikowi
- wspomagają trawienie i zapobiega zatwardzeniom
- wspomagają proces odchudzania dając poczucie sytości
- wzmacniają system immunologiczny zapobiegając infekcjom
- zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry
- zawierają 9 niezbędnych aminokwasów dla człowieka oraz białko, witaminy, minerały co pozwala chronić organizm i jest źródłem naturalnej energii
- nie zawierają glutenu
źródło 


Z niecierpliwością czekam na plan zajęć na uczelni żeby sobie w końcu jakoś życie ułożyć. Przewiduję, że jeszcze sobie poczekam...